Långhelg...

Och jag är ledig, jag tror jag behöver det.
Har inte planerat särskilt mycket att göra faktiskt.
Jag har dock nästan bestämt helt att jag ska sy min examensklänning själv.
Köpte ju ett galet fint tyg på Ateljé Elisabeth Victoria när jag och Zandra var där.
Jag har ett halvt mönster också, så jag måste fixa det resterande. (baksidan) Men det löser sig.
Jag menar, det är ju inte raketforskning vi snackar om.

Tjejen bakom tangenterna är ju "also known as" gör mönstret på tidningspapper om man inte hittar nåt annat i närheten.

Vad händer annars då??
mest det vanliga. dvs jobba träna träna sova. fast inte idag då.
Men tränat har jag gjort. det blev först ett pass Barbell, sedan lite löpning och lite magträning efter det i gymmet.
dock... så gav inte träningen så mycket.. och förmodligen så tränade jag ned mig då jag glömde ta mitt snabba insulin innan träningen vilket resulterade i att efter träningen hade jag det fin fina (lägg märke till ironin) blodsockervärdet på 17. not so cool... när man tränar ska man helst ligga någonstans vid tio. Då brukar det ligga riktigt bra efter. Max gränsen att få träna ligger vid 14 tycks jag mig minnas.

Det är alltså inte riktigt helt enkelt att träna heller när man är diabetiker. man måste ALLTID ligga steget före... oavsett vad det gäller. Måste alltid se till att ha både insulin blodsockermätare och dextrosol med sig ifall att något skulle inträffa.

Men! oavsett så låter jag inte min sjukdom hindra mig, och det tycker inte jag att ni ska göra heller mina läsarvänner som också har detta.

Tänk så awesome vi är egentligen! Jag menar,  vi sköter för helsike ett HELT ORGAN helt och håller från UTSIDAN av kroppen, och ÄNDÅ får vi det att funka till i alla fall... 80 %.... DET tycker jag faktiskt är ganska så fantiastiskt.


Jag funderar ofta på hur mitt liv skulle se ut om jag helt plötsligt inte skulle ha diabetes längre.
Jag tror faktiskt att det skulle ta galet lång tid att liksom kunna släppa allt, och bara göra och äta precis vad man vill exakt när man vill, utan att behöva tänka på några som helst konsekvenser.
Jag menar, visst, vi kan äta nästan det mesta, MEN måste ju tänka efter sjukt mycket och räkna och fundera innan. Sedan VET man också så väl om konsekvenserna efter att man har ätit en massa socker och annat. Hur sjukt törstig, trött och nästan illamående man kan bli. det gör faktiskt att man ganska många gånger tänker efter en extra gång innan.

Jag är dock otroligt glad att jag inte är en sådan stor fantast på chips. då fett ligger kvar så galet länge i blodet. det kan faktiskt ligga kvar i flera dagar och ställa till blodsockret. Då ÄR det inte värt det. Då skippar jag hellre detta. ELLER så kan man äta ett dricksglas ungefär. För det ska visst gå bra utan att höja blodsockret så fruktansvärt mycket.

då äter jag faktiskt hellre godis om det skulle stå mellan det.  Sedan är jag ju också en otrolig sucker för grönsaker med dipp! OJ så gott det är, OCH det är ju faktiskt nästan nyttigt också. I alla fall så påverkar det inte mitt blodsocker så mycket.

Men jag tror också att jag ofta gör undermedvetna val som jag inte tänker på att jag gör.
ta bara när man handlar mat, jo, då är det nog ofta så.
Nu har jag till exempel tagit bort yoghurt.. dock tycker jag om det, SÅ då köper jag istället lätt filmjölk och blandar i pappas underbart goda hemkokade hjortronsylt som nästan inte är sockrad alls. TaDaaa! yoghurt. SOM är bra för blodsockert. Ja, man lär sig trick genom åren.

blev ett lite blandat inlägg det här... var inte riktigt tänkt. Men när tanakrna får fara fritt och man har tangenter under fingrarna då kan det resultera i detta.




Denna bild får avsluta. Jag tillsammans med NVDSF Vandringspokal som Skellefteå Dansklubb tog på DM:et. därför att vi tog flest placeringar under helgen.

Helt galet rolig helg var det.
Vet inte om jag har delat med mig av det, men det tror jag, aja  gör det igen. Jag och Jonas VANN bugg vuxen B (näst högsta klassen, andra gången vi tävlade i den, första tävlingen åkte vi ut i kvarten.)
Dm:et slutade vi typ 5.e. vårt första DM.

Nu tränar vi för fullt för SM. det kommer bli en upplevelse.




dagen idag...

Jag trodde det gått bättre....


men detta är sanningen. nåja inte såå farligt... men hade ju varit bättre om HELA var grön.

vad har jag stoppat i mig idag då??

Frukost likadan shake som igår (jag äter alltid samma så i fortsättningen kommer jag endast skriva shake.)
morgon kaffet blev äpple med keso och kanel.

lunch blev yoghurt och lite plocksallad från ICA..glömde köpa frukt till eftermiddagsfikat ..:/

eftermiddagsfikat??? vatten och lakritsbilar.. INTE BRA !!! jag vet... men det var vad jag hade tillgängligt... såå...
middag blev en shake (skulle på gymmet och träna barbell)  och nu äter jag kvällsfika.
idag fick ni inget kvällsvärde då.. för det har jag faktiskt inte kollat än.
har förövrigt känt mig som någon form av superwoman ikväll.. galet tidseffektiv har jag varit. Efter "jobbet" gick jag förbi ica och handlade det jag behövde. Sedan blev det en rask promenad hem för att byta till träningskläder, sätta i två tvättmaskiner betala en räkning och dricka min shake innan gymmet.
var på barbell passet medan maskinerna tvättade och när jag kom hem hann jag stoppa i en tredje samt stoppa det som skulle torkas i torktumlaren, duscha och nu slutligen sitter jag här. Just ja,  slötttade  lite på greys också.




Hur går det??

Jag tror det går bra. men vi ska se..

fortarande ganska många "gula" värden, och den röda har ökat. Iiih! det är ju GRÖNT vi vill ha.



men, det har ju tagit sig i alla fall.

Så?? ad stoppade jag i mig under dagen då??

Jo:

till frukost blev det en Naturdiet shake med smak av smultron och vanilj.
Brukar egentligen äta den vid 08:00 sbret men igår blev det ganska mycket tidigare, närmare bestämt en dryg timme tidigare då jag skulle förbi på sjukhuset innan jag började på reseproducenten för att fortsätta nysta i varför mina värden inte riktigt varit vad de borde på sistone.

Efter det, när jag kom till reseprod. hade vi morgonkaffe :) då åt jag ett grönt äpple skuret i btar tillsammans med keso och kanel. (det var här just efter som mitt ena röda (låga) värde kom.

Sedan var det lunch vid halv ett .. då blev det sushi :)

Senare på eftermiddagen... ka det ha vart vid halv 4?? då åt jag i alla fall en banan. och gula tomater. (coctail).

efter praktiken skyndade jag mig till dansen där jag drack en måltids shake för att dansa på den.
Personligen tycker jag de är ultimata att äta innan jag ska träna av något slag, för man är mätt och blir inte tung i magen så att man kan få mjälthugg.

åt sedan lite kvällsfika när jag kom från dansen, (dansade i 3 timmar) och till sanningen hör lite godis.

Summan av kardemumman?? dessa värden.

Hände inte så mycket speciellt igår. Men var galet kul på dansen OCH SAIK vann ju faktiskt och min favvo spelare (ok, då.. EN a mina favvospelare)  #21 Jimmie Eriksson satte slut målet i tom kasse! SÅKLART missade jag det... men men.

Glucofacts!

Har äntligen lyckats installera glucoacts på min dator så nu mina kära vänner ska i få ta del av mina värden och jakten på att få ner dem på bra nivå. Det har börjat gå framåt.
men hjälp av att lägga till ett par enheter snabbt insulin till mina måltider och även äta tex sallad och bönor osv de gånger jag äter yoghurt till lunch har också hjälpt till på traven.
det känns en sådan sjuk skillnad i hela mig när jag har bra värden kontra mot när de är "mindre bra".


Perioden på denna bilden är från den 28:e februari till den 27:e mars. 
Den gula delen är andelen värden som legat över målet.  Som ni ser är det en ganska stor del vilket inte är sådär jättebra.
Den gröna delen är den vi vill ska vara störst.
Den röda visar de värden när man varit under målet, dvs. när man haft för lågt blodsocker.

Jag har tänkt lägga upp en bild varje dag i veckan. (jag hoppas jag hinner.) Så tänkte jag även skriva in vad jag gjort och ätit, så att ni också kan se hur det påverkat just mig.


Såhär har min vecka sett ut.


Inte såå tokigt. MEN vi vill att den gröna ska bli så gott som hela cirkeln.
Imorgon (eller någon annan dag) ska jag även berätta om min och klassens "lång weekend" i göteborg samt även visa vad jag har shoppat. vad tror ni om det??

Nu ska jag gå och fixa mina naglar tror jag innan det blir dags att sova.


Vad gör jag för fel???

Jaa, jag fattar seriöstar inte.
Någonting är det som är fel. Tror jag måste ringa min diabetes sköterska imorrn för det här håller inte.
vet typ inte ens när jag hade ett värde på typ 6, är det UNDER 10 är det alltid typ 9. oftast över,  ändå har jag tagit bort det mesta av sockret i min mat, äter inget socker emellan måltiderna och tränar varje dag.
tror ni jag då blev lite förbannad när jag var på gymmet idag och tänkte att jag nog skulle gå och kolla värdet? gissa vad det låt på??? 23!!! 23!!!!! jag hade inte ätit NÅT efter 15. för då drack jag en kaffe och åt två halvor av en jordnöt allt EN jordnöt???

Vart kommer dessa siffror ifrån??
som jag sa till mamma när jag ringde efteråt på vägen hem och beklagade mig, "jag skulle typ serriöst kunna dricka enbart vatten en dag och ändå skulle mina värden vara höga??? "  ja, jag var lite extrem men jag tror ni vet vad jag menar.

Jag förstår verkligen inte vart detta kommer ifrån.
irriterad??  svar JA!

som ni förstår så lever jag just nu i vad  nog många diabetiker kallar diabetshelvetet. för detta ÄR verkligen botten.
Har tränat varje dag i veckan och kommer fortsätta med det, imorgon är det dans och på fredag blir det core och typ crosstrainer innan jobbet.

och tänker fortsätta med samma lunch innehåll också så får vi se. vad består den av då??

Jo, 2 kokta ägg, 1 avocado och en smoothie utan  socker såklart.  gjord på yoghurt utan socker, frysta hallon 1 banan (blir flera smoothies) aningens mjölk (lätt) och aningens proviva.


Förutom detta har dagen varit bra :)

.



Återigen, det där med  blodsocker.
Men,  som jag tidigare nämt,  det är inte lätt att vara  planerat spontan.
och, det är heller inte  hela världen om man har högt värde EN gång eller två. Det är när man  konstant ligger högt som det blir problem.

Jag tycker det är ganska konstigt jag när jag var yngre, typ i tonåren så var det en läkare som sa till mig du MÅSTE göra si och så. Men jag fick aldrig veta VARFÖR jag skulle göra si eller så. Det tycker jag var dåligt. Om jag får veta varför jag ska göra en sak och vadsom händer om man gör den så är det mycket enklare att ta det till sig. Min sköterska som jag har nu har jag höjt till skyarna förut och det är inte sista gången jag kommer göradet, för ho är verkligen världens bästa. hon har lärt mig  väldigt mycket om saker jag länge gjrot men faktiskt i ärlighetens namn inte riktigt vetat varför. Okej, nu lät det där lite konstigtoch riktigt så kanske det inte var, men jag tycker det är viktigt att man  får veta vilka olika mediciner som man tar som har vad för effekt på en själv. Jag menar i slut ändan så är det ju ändå JAG som ska leva med mig själv. och man har faktiskt bara en kropp. Så man måste ta hand om sig.

Nu ska jag visa  ett riktigt exempel på hur blodsockret kan vara som en berg och dalbana på bara några timmar.



Innan jag åkte och dansade där vid 19:00, låg mitt Blodsocker på 22.1 =  inte bra. men att det blev såhär har ajg mig själv att skylla, nästan i alla fall.

jag sov ganska länge idag så allt blev lite rubbat.  Efter som helgen har varit som den varit som ni vet så behövde jag hlet enkelt sova längre. vilket resulterade i att jag  vaknade vid halv 12 fick ta mitt långsamma insulin då så tog jag bara ett par enheter snabbverkande för jag  skulle inte äta lunch förrän vid 14:00. Jag och Sara var på wayne's och "fikade" fast jag åt en quinoa sallad med feta ost och oliver. Vilket är ett väldigt  bra alternativ för en diabetiker. till det tog jag sedan 5 enheter insulin. notera! samma mängd som jag tog i  helgen när jag hade 19 men sedan åkte och dansade i väldigt  många timmar.   samma mängd tog jag alltså nu till lunchen.

sedan åt jag faktikst några godisbitar också, men inte så mycket att det egentlien räknas, FÖR som diabetiker KAN man äta ca en näve utan att det märks så mycket på värdet. ibland. det beor väl så klart som allt annat på omständigheterna också. Men jag kan göra det. beroende på vilket sorts godis jag äter. choklad ligger kvar längre i blodet lika som chips eftersom det är mycket fett i det.  hur som helst sedan tog jag inget insulin förrän jag skulle åka och dansa för då kändes det i kroppen att jag noghade lite högt. och så var ju fallet. Så nej idag har jag inte skött mig exemplariskt, men , det kan lösa sig ändå. En diabetiker är ju faktiskt bara en "vanlig människa" i grund och botten. och det är rent ut sagt väldigt jobbigt att hela tiden vara perfekt. jag säger som i låten vi dansade till på dansen idag.  "du vet väl om att ingen är perfekt?" så är det faktiskt.

nåväl. Nu när jag kom hem så  började jag känna mig  lite konstig,  och jo nog var det så HELT PLÖTSLIGT var värdet nere på 3.3.



Så kan  det se ut för en  diabetiker som jag.
Men det är inte  hela världen, det är inte  roligt, men man lever över det. Som tur är.

och kom ihåg.

Man  behöver faktiskt inte  leva heeeelt perfekt och hela tiden efter konstens alla regler och böcker.
Man måste faktiskt få ha ett liv också,  och en  guldkant på det.

Jag resonerar som såhär. Har man högt värde och VET varför så kan man åtgärda det. Det är VÄRRE när man har det och inte vet varför.


vad tycker ni andra???  kommentera gärna mina inlägg så jag får veta vad ni tycker.
Ni som läser som inte har diabetes, vad tycker ni om det jag skriver??  min tanke är också att försöka få ut information om diabetes och mina egna tankar kring allt, till er i min omgivning, så min fråga till er är nu vad tycker ni om "infon" jag gör iband?  som  listan med symptom osv???  är det bra? 

kommentera gärna som sagt jag vill gärna veta vad ni tycker och vilka ni är :) 
Jag blir jätteglad om jag får kommentarer. 

// Izzy.

resa.



Om en vecka precis åker vi.
Ska bli roligt. Men innan dess är det en del som ska göras. Det är inte bara att packa en väska och hoppas  man  fått med det man ville ta med. det är mer än så. Mer planering.

Intyg ska fixas, medicin ska tas med så man har och så att man har extra i reserv om något skulle gå sönder eller komma bort eller what so ever.

nålar, teststickor mätare sprutor.  och inte bara en  utan DUBBELT AV ALLT  jag måste ha med mig  två insulinpennor som passar till mitt snabba insulin. Det långsamma spelar det ingen roll för de är "engångs" så när dom blir tomma så måste man ändå ha en ny. Sedan måste jag ha med mig  en  extra blodsockermätare om en skulle sluta fungera. osv.

Så ni kanske förstår att det inte bara är att packa en  väska och åka. Men, jag har rest förut och vet att det går bra.

Jag fixade ju ett halvår på Mallorca. och då hade jag med mig insulin för ett halv år det ni.

Kan inte fatta att skolan börjar imorgon redan, men det ska bli kul att träffa alla igen och höra hur alla har haft det under LIAn och sommaren.

Ska också  bli kul att träffa de nya "ettorna"  på tisdag och se om det är någon man  känner.

Ska passa på att berätta lite om min helg också. Igår så var jag först i Piteå med mamma och pappa.  Jag köpte en  ny svart tröja. (har en likadan i vitt) men  den är så skön att jag ville ha en  till.

När jag kom hem därifrån så belv det att byta bil och åka iväg till Boliden för att hämta upp ett par trötta och väldigt blöta inlines åkare. Kvällen spenderades i Örviken med  mycket trevligt sällskap och god mat - Tacos.

Idag har det varit en rätt lugn dag. Vi har varit på födelsedagslunch hos svärmor det var lika trevligt som alltid :) 
sedan åkte jag hem till mamma och pappa  och umgicks ett tag.


nu ska jag  gå och göra lite te och pyssla lite.


det där med...



Kan jag tycka är ganska intressant ändå.
Jag menar, som diabetiker så kan ens blodsockervärde pendla från mindre än 2 till högre än 25.
Man är "tål inte" socker och ska helst inte äta så mycket av det samtidigt som man behöver det för att hålla balans på allt. Det är inte lätt. Sedan är det andra saker än det man äter i sig som också reglerar blodsockret.
Saker som man inte rår över själv. Som vädret, hur sjukt det än låter så är det faktiskt så.

Jag kan bara tala för mig själv, men jag tycker det är ett himla gissel i tillexempel i början av sommaren när det blir varmt och man inte är van vid det. På vintern måste jag ta mer insulin än på sommaren vilket innebär att när sommaren kommer så måste jag ställa om doserna och det är inte det lättaste. Camilla brukar prata om "gissnings leken" och jag tycker det är ett himla bra sätt att beskriva  en diabetikers vardag. det är en gissningslek man leker varenda dag.

Sedan gör jag en annan sak, jag  kör lite "baklänges". typ som bamseklubbens baklängesmiddag där man börjar med efterrätt och slutar med maten, fast i mitt fall då med mat och insulin, kanske vare en dålig liknelse men men. Jag tycker nämligen det är enklare att få till en mer korrekt dos om jag tar mitt snabbverkande insulin efter det att jag ätit min mat istället för före som jag lärde mig  när jag var liten och just fått diabetes. På så sätt vet jag exakt vad jag har ätit och hur mycket samt vad som innnehåller mycket kolhydrater som jag måste ta insulin för. För det är inte alltid  som man måste ta mycket insulin om man äter "mycket mat" förut fick jag ofta lågt blodsocker när jag ätit tacos och jag kunde inte förstå varför. Jag tyckte ju att jag åt så mycket, så då var jag ju  tvungen att ta mycket insulin. så är det inte. fick jag  reda på av min diabetessköterska, hon sa " vad är det som innehåller kolhydrater och fett av det som finns på tallriken?"  jo, typ  ost och köttfärs. och det äter man ju inte så mycket av när man  äter tacos,  iaf inte jag. okej då ost ibland. För i grönsaker är det ju inte särskilt mycket kolhyrater. Där hade jag svaret.  Sedan dess så får jag inte lågt blodsocker så ofta längre när jag äter tacos. Så ni ser  ni "vanliga"  har det  väldigt bra. Jag lovar ni hade inte velat prova en dag i våra skor.  Som diabetiker måste man vara som Ingela så bra uttryckte det "planerat spontan" och det mina vänner är inte  så där jätte enkelt.

Sedan  har vi det där med för lågt blodsockervärde. Det är inte heller kul. Jag kommer inte glömma en gång tidigare i sommar, föreställ dig att du vaknar på natten och du kan knappt se för du har så lågt blodsocker att du fått synrubbningar, du har så lågt blodsocker att  du inte  kan stå du trillar omkull om du försöker ställa dig. Det känns som om du druckit way too much alkohol och har festat som du aldrig festat förr. Saken är den att du HAR INTE GJORT DET, du har inte  intagit något det bara känns så. I detta tillståndet är man som ni kanske vet inte kapabel att ta hand om sig själv. Därför är det jätteviktigt att personer i ens omgivning VET att man har sjukdomen samt HUR de ska göra. "jamen vi ger  hon lite insulin så blir det bra" FEL! då blir det genast jättefarligt.

Hur som helst. Stackars fredde som var så snäll och hjälpte mig, jag hade visst varit väldigt otrevlig.. men jag själv minns inte hela förloppet. Ja, man kan få minnesluckor också. = Inte bra. Jag kunde inte ens ta blodsocker själv. Jag begrep inte hur jag skulle göra. Vid det laget när vi kunde kolla mitt blodsocker låg det på 2,2 och då hade jag druckit 3 glas juice.  När jag vaknade tidigare på nattenså kallsvettades jag. det är ett annat symptom på lågt blodsocker. När jag sedan börjat få upp värdet så började jag frysa något så fruktansvärt. På morgonen dagen efter så kändes det som om jag var bakis, jag skojar inte. Lyckligtvis är det inte såhär dramatiskt jämt. Men ibland så händer det tyvärr och i sådana extrema situationer är det oerhört viktigt att människorna runt om en vet hur de ska göra för att hjälpa dig.


Det är inte lätt, det vet jag.

Lågt blodsocker = personen ska INTE ha insulin. fråga om personen har druvsocker. finns inte det ge personen tex godis, juice, mjölk, läsk innehållande socker, frukt. osv.

Högt blodsocker=då behöver personen insulin. men vid sådana tillfällen så sköter man sig oftast själv. Det är när det är lågt som man ibland inte kan klara sig själv.


Det blev ett långt inlägg, men jag tycker det är viktigt att förmedla sådana här saker. både för min egen och alla andra diabetiker där ute i världen skull.

Här följer en liten "checklista" med symptom som talar för att personen i fråga har lågt blodsocker. Förutsatt att personen är diabetiker då förståss.








Rhodos.

Ja, nu är det  klart, vår utbildningsresa i höst går till Rhodos! (RHO)  för er som kan koder;) Det ska bli jättekul,
jag har aldrig varit i Grekland och jag jgorde ju mitt jularbete om just den nså det ska bli roligt att se om det verkligen är så och om allt jag skrev om stämmer. :)

Jag (som har varit ute en del ändå) har dock lite saker jag måste ta i tu med innan. Som ni som läser detta som också har diabetes VET så är det ju faktiskt inte bara att packa en väska och dra. Nej..... långt ifrån. jag måste fixa ett nytt intyg (även om man aldrig brukar behöva visa upp det) på att jag har diabetes och vila läkemedel jag behandlas med, så måste jag ordna med en extra blodsocker mätare (det måste jag hur som helst så det räknas nästan inte) "men vadå du har väl redan en sådan" kanske någon kan tycka, jo visst har jag det men som diabetiker på resande fot så MÅSTE man ha med sig dubbel uppsättning av allt. det är ju enkelt med mitt lantus insulin då de är i "engångs form" jag tar ändå med mig flerastycke extra utifall att enskulle sluta fungera, och de är det ju ändå bara man släger bort när man använt upp dom. Jag måste ha med en extra penna till mitt novorapid,för de är däremot inte engångs.  så är det ju all medicin, och test stickor och nålar med mera med mera. Inte bara att dra alltså. Men allt sådant löser sig också, man är ju van.

GLÖM INTE för allt i världen DRUVSOCKRET!  särskilt när det är varmt är det viktigt att ha med för när det är varmt så går det exgtra mycket energi vilket kan göra att blodsockert rasar ner i botten = inte så kul alltså. Det är e nbillig livförsäkring att ha med. om man nu kan kalla det så.

Sedan när man kommer ner på resmålet så måste man ju som alltid  se till att ha insulinet till så att det inte blir varmt och förlorar sin verkan, då ger det ju inget och man blir sjuk.
Hur gör ni andra när ni reser? förvarar ni också insulinet i kylskåpet?

Det gör jag iaf, min diabetessköterska sa att man kunde det men att man alltid måste kolla noga hur kallt det är där inne så att inte medicinen fryser, för det är ju inte heller så bra. jag brukar helt enkelt sätta in ett glas med vatten i kylen för då ser man ganska bra om det fryser eller inte ;)

hur gör man när man är på stranden då?

jag brukar inte vilja ta med mig mitt insulin dit så jag brukar göra som så att jag  tar mina doser innan jag gr dit så lämnar jag medicinen hemma på hotellet, nu är det ju olika hur man gör,  men  när vi är ute och reser så bruakr vi oftast gå upp till hotellet vid  lunch eller så stannar vi vid poolen till lunch och går ner efteråt. På så vis kan jag ha mitt insulin på hotellet i trygt förvar och ändå kunna ta det.

Vill man  ha med sig  medicinen till stranden så finns det särskilda "kylpåsar" man kan ha med sig såhär ser de ut:

man kan köpa dessa här eller om man hade så tur som jag som fick ett av min snälla diabetes sköterska för något år sedan :)

Nu ska jag göra klart uppgifterna jag fick från Fritte till praktiken sen får vi se vaddet blir.
har även skickat ett mail till Everyx3 nu så får se vad dom säger hoppas jag får en ny :) men de brukar vara väldigt hjälpsamma så får hoppas på det.

vad gör ni idag ??

RSS 2.0